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RückenPower

In unserem heutigen Lebens- und Arbeitsalltag sitzen viele bis zu 12 Stunden täglich. Falsche Bewegungsmuster und Körperhaltung gepaart mit zu wenige Bewegung setzen unserem Rücken zu. Unser Rückenpowerkurs gibt deinem Rücken die Power und Geschmeidigkeit, die er braucht, um dir wieder Wohlbefinden und Sicherheit zu geben. Dieser Kurs richtet sich an alle, die einen aktiven Ausgleich zu ihrem Arbeitsalltag suchen und wünschen. Neben der Aktivierung des Herz-Kreislauf-Systems werden die wichtigesten Muskelgruppen unter Berücksichting der funktionellen Gymnastik gekräftigt und gedehnt. Verschiedene Hand- und Trainingsgeräte bieten dabei abwechslungsreiche Übungsvarianten, wie auch die Verwendung elementarer Übungen aus Pilates, Faszientraining und Entspannungmethoden.

Miriam-Petzi-Seite

Das Ziel und der Kern aller Rückenübungen ist gleich, aber die unterschiedlichen Ausführungen und Intensitäten bewirken in ihrer Kombination eine gesteigerte Koordination. Der Kurs bietet dir schnell eine erhöhte Körperbeherrschung, Sicherheit, Kraft und Flexibilität. 

Wir trainieren in homogenen Kleingruppen bis max. 12 TN unter fachlicher Anleitung und können auf individuelle Problematiken eingehen. 

Dieser Kurs stellt eine Primärprävention nach § 20 Abs. 1 SGB V dar. Bei regelmäßiger Kursteilnahme werden 60 - 80% der Kurskosten von der gesetzlichen Krankenkasse erstattet.