teaser_rueckbildung

Sie befinden sich hier:  Startseite | Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik

Frischgebackene Mamas können etwa 8 - 12 Wochen nach der Geburt mit der Rückbildungsgymnastik bei uns beginnen.

Die Rückbildungsgymnastik hat folgende Ziele:

  • Wahrnehmungsschulung und funktioneller Einsatz von Beckenboden und Muskelkorsett
  • der Körper wird gekräftigt, gedehnt und mobilisiert
  • die überdehnte Körpermitte wird gestrafft und die Haltung aufgerichtet

Bevor Du einmal wöchentlich an diesem Gruppenangebot teilnehmen kannst, treffen wir uns zu einer 20min. Einzelsitzung per Zoom. Wir nehmen uns Zeit um mit Dir über die Veränderungen des mütterlichen Organismus und die Anatomie und Funktionsweise der Beckenbodenmuskulatur zu sprechen, führen (erste) Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen für den Beckenboden durch. Weiterhin ist es uns wichtig abzuklären, inweiweit die Rückbildung der Rektusdiastase fortgeschritten ist und in welchen fitnessrelevanten Komponenten wir Dich noch unterstützen können.

Kurszeit:
Dienstag - 10:45 - 11:30 Uhr - fortlaufend
Freitag - 10:00 - 10:45 Uhr - fortlaufend

Für die Einzelsitzung vereinbaren wir mit dir einen Termin.

Anmeldeformular vaLeo@Home